Jutta Burger schenkt dir in kleinen Einheiten Inhalte aus dem intensiven MBSR-Training. MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, zu Deutsch „achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung“. Hilfsmittel sind beim Anwenden dieser bewährten Techniken nicht nötig.
Es genügt deine Wachheit, deine Präsenz. Damit schaffst Du einen Ruhepol, an den du dich während des Tages immer wieder erinnern kannst. Das ermöglicht dir, dich selbst immer besser wahrzunehmen, um dadurch einen entspannteren Umgang mit herausfordernden Situationen zu finden und zu kultivieren.