In der ersten Session von Madeleine erfährst du, wie du Entspannungstechniken an deinem Arbeitsplatz ohne Hilfsmittel anwenden kannst. Du erfährst etwas über eine gute Sitzhaltung zum Üben und du erhältst Tipps für eine entspannende Atmung, den Umgang mit störenden Gedanken und du beginnst, eine einfache Atemmeditation, nämlich die 4-2-4-Atmung, anzuwenden.