train & see in Bewegung – neue Website, neues Logo, neue Möglichkeiten
Manchmal ist es Zeit für einen frischen Blick.
Genau das haben wir bei train & see getan. In den vergangenen Monaten hat sich hinter den Kulissen einiges bewegt. Aus vielen Ideen, Erfahrungen aus Workshops, Rückmeldungen von Teilnehmenden und dem Wunsch nach noch einfacheren Angeboten ist etwas Neues entstanden: eine moderne Website, neue Trainingsformate, neue Kurztrainings – und ein Logo, das besser denn je ausdrückt, wofür die train-&-see-Methode steht.
Kurz gesagt: train & see ist in Bewegung gekommen.
Warum überhaupt etwas verändern?
Die Welt der Bildschirmarbeit verändert sich rasant. Viele Menschen verbringen heute sechs, acht oder sogar zehn Stunden täglich vor Monitoren, Tablets und Smartphones. Trockene Augen, verspannte Schultern, Konzentrationsprobleme oder Kopfschmerzen gehören für viele fast schon zum Arbeitsalltag.
Genau hier setzt die train-&-see-Methode an. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Augen zu entlasten, Sehstress zu reduzieren und wieder bewusster mit ihrem Sehen umzugehen. Dabei geht es nicht um komplizierte Trainingsprogramme oder stundenlange Übungen, sondern um alltagstaugliche Impulse, die sich leicht in den Berufsalltag integrieren lassen.
Und genau diese Einfachheit wollten wir künftig noch deutlicher sichtbar machen.
Das neue Logo: Warum unser Auge jetzt läuft
Wer unser neues Logo betrachtet, stellt schnell fest: Dieses Auge sitzt nicht einfach nur herum.
Es läuft.
Und genau das soll es auch.
Denn die größte Herausforderung unserer Augen im digitalen Alltag ist nicht, dass wir zu viel sehen. Die eigentliche Herausforderung ist, dass wir uns zu wenig bewegen. Stundenlang schauen wir auf dieselbe Entfernung. Der Blick bleibt starr auf dem Bildschirm. Die Augen bewegen sich nur in kleinen Bereichen. Gleichzeitig blinzeln wir deutlich seltener als vorgesehen.
Dabei lieben unsere Augen Abwechslung.
Sie möchten in die Ferne schauen. Sie möchten unterschiedliche Entfernungen wahrnehmen. Sie möchten sich bewegen.
Deshalb haben wir unserem neuen Logo Beine gegeben. Unser kleines train-&-see-Auge erinnert uns daran, worum es bei der train-&-see-Methode im Kern geht: Bewegung statt Stillstand.
Es steht für einen spielerischen Umgang mit dem Thema Augengesundheit. Für kleine Übungen mit großer Wirkung. Für Lernen mit Leichtigkeit. Und für die Überzeugung, dass Gesundheitsförderung nicht kompliziert sein muss.
Man könnte sagen: Unser Auge macht genau das, was wir auch unseren Teilnehmenden empfehlen.
Es kommt in Bewegung.
Eine neue Website für einen klaren Blick
Parallel zum neuen Logo hat auch unsere Website ein komplettes Update erhalten.
Die neue Plattform wurde übersichtlicher, moderner und deutlich nutzerfreundlicher gestaltet. Besucherinnen und Besucher erhalten jetzt einen schnellen Überblick über die train-&-see-Methode, ihre Hintergründe und die verschiedenen Möglichkeiten, Visualtraining kennenzulernen. Besonders wichtig war uns dabei, die Inhalte so aufzubereiten, dass sie verständlich, praxisnah und leicht zugänglich sind. Denn genau dafür steht train & see seit vielen Jahren:
Einfach. Effizient. Entspannt.
Wer die neue Website besucht, findet nicht nur Informationen zur Methode, sondern auch konkrete Übungen, Kursangebote, Hintergrundwissen und Möglichkeiten zum direkten Einstieg. Die train-&-see-Methode basiert dabei auf acht Bausteinen:
- Augenbeweglichkeit,
- Akkommodation,
- Zusammenspiel beider Augen,
- Gehirnintegration,
- Stressvermeidung,
- Augengesundheit,
- augengesunde Ernährung und
- ergonomischem Arbeiten am Bildschirm.
Neu: Kurztrainings für den schnellen Praxistransfer
Eine der spannendsten Neuerungen sind unsere neuen Kurztrainings.
Nicht immer braucht es einen halben oder ganzen Trainingstag. Oft reichen schon 30 bis 90 Minuten, um einen wichtigen Impuls zu setzen, neue Perspektiven zu gewinnen oder einfache Übungen kennenzulernen, die sofort Wirkung zeigen können.
Deshalb haben wir unser Angebot erweitert. Die neuen Kurztrainings ermöglichen einen schnellen Einstieg in verschiedene Themen rund um entspanntes Sehen, konzentriertes Arbeiten und einen gesunden Umgang mit Bildschirmarbeit.
Sie eignen sich hervorragend für Teammeetings, Gesundheitstage, Aktionswochen oder als Ergänzung bestehender Gesundheits- und Weiterbildungsprogramme. So wird die Umsetzung im Alltag noch einfacher.
Die Methode bleibt – und entwickelt sich weiter
Auch wenn vieles neu aussieht, bleibt der Kern derselbe. Die train-&-see-Methode wurde entwickelt, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Augen und ihr Sehsystem bewusster wahrzunehmen. Sie verbindet Erkenntnisse aus Visualtraining, Ergonomie, Stressmanagement und Gesundheitsförderung zu einem praxisnahen Konzept für den modernen Arbeitsalltag.
Unser Anspruch war dabei nie, komplizierte Lösungen zu entwickeln. Im Gegenteil. Wir suchen nach den kleinen Veränderungen, die im Alltag tatsächlich umgesetzt werden. Nach Übungen, die man wirklich macht. Nach Impulsen, die nachhaltig wirken. Und nach Wegen, wie Menschen auch bei intensiver Bildschirmarbeit konzentriert, leistungsfähig und entspannt bleiben können.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch
Mit dem neuen Logo, der neuen Website und den erweiterten Angeboten beginnt für train & see ein neues Kapitel.
Dabei bleibt unsere Mission unverändert:
Menschen dabei zu unterstützen, bewusster zu sehen, entspannter zu arbeiten und gesünder mit den Herausforderungen der digitalen Arbeitswelt umzugehen.
Schauen Sie gerne auf unserer neuen Website vorbei, entdecken Sie unsere neuen Angebote und lernen Sie unser bewegtes Auge kennen. Denn manchmal genügt schon ein kleiner Perspektivwechsel, um die Welt mit anderen Augen zu sehen.
Inhaber und Gründer von e³ trainings. Dazu ist er noch unser Trainer und Experte für effizientes Lesen mit der Improved-Reading-Technik (auch gerne online) und die train-&-see-Methode.
Die train-&-see-Methode
Die train-&-see-Methode ist ein ganzheitliches Trainings- und Präventionskonzept für gesundes, entspanntes und leistungsfähiges Sehen bei Bildschirmarbeit. Sie verbindet Erkenntnisse aus Visualtraining, Funktional-Optometrie, Ergonomie, Wahrnehmungstraining sowie modernen Arbeits- und Methodenkompetenzen zu einem alltagstauglichen Ansatz für die digitale Arbeitswelt. Entwickelt wurde die train-&-see-Methode im Jahr 2013 von Thomas Wunderberg und dem Augenoptikmeister sowie Funktional-Optometristen Ralf Lorini.
Im Mittelpunkt der train-&-see-Methode steht die Überzeugung, dass visuelle Beschwerden bei Bildschirmarbeit nur selten ausschließlich durch die Augen verursacht werden. Vielmehr entstehen sie durch das Zusammenspiel von Sehgewohnheiten, Körperhaltung, Arbeitsplatzgestaltung, Stressbelastung und der Verarbeitung visueller Informationen im Gehirn. Deshalb verfolgt die train-&-see-Methode einen ganzheitlichen Präventionsansatz, der die Ursachen visueller Belastungen in den Mittelpunkt stellt und nicht ausschließlich deren Symptome behandelt.
Die Mission der train-&-see-Methode ist es, Menschen dabei zu unterstützen, bewusster zu sehen, entspannter zu arbeiten und gesünder mit den Herausforderungen der digitalen Arbeitswelt umzugehen. Sie versteht Sehen als einen aktiven Prozess, der durch Bewegung, Wahrnehmung, Arbeitsumgebung und persönliche Gewohnheiten beeinflusst wird und sich gezielt trainieren und fördern lässt.
Im Unterschied zu klassischem Augentraining beschränkt sich die train-&-see-Methode nicht auf isolierte Augenübungen. Sie integriert Visualtraining, ergonomische Optimierung, Augengesundheit, Stressprävention und effiziente Arbeitsmethoden zu einem umfassenden Konzept für den beruflichen Alltag. Ziel ist es, die Ursachen visueller Überlastung und des Office-Eye-Syndroms nachhaltig zu reduzieren und Menschen zu einem entspannten, konzentrierten und leistungsfähigen Arbeiten am Bildschirm zu befähigen.
Die train-&-see-Methode basiert auf acht zentralen Wirkbereichen, die miteinander vernetzt sind und sich gegenseitig ergänzen:
- Ergonomie zur Optimierung des Arbeitsplatzes und der Körperhaltung
- augengesunde Ernährung zur Unterstützung der Sehfunktion
- Augengesundheit als Grundlage langfristiger visueller Leistungsfähigkeit
- Stressvermeidung zur Reduktion körperlicher und visueller Belastungen
- Zusammenspiel beider Augen für stabiles und komfortables Sehen
- Augenbeweglichkeit für flüssige Blickwechsel und dynamisches Sehen
- Akkommodation zur Förderung einer flexiblen Scharfstellung in unterschiedlichen Entfernungen
- Gehirnintegration für die effiziente Verarbeitung visueller Informationen und Wahrnehmung
Diese acht Wirkbereiche bilden gemeinsam die Grundlage der train-&-see-Methode und machen deutlich, dass leistungsfähiges Sehen weit über die Funktion der Augen hinausgeht.
Ein wesentliches Merkmal der train-&-see-Methode ist ihre hohe Alltagstauglichkeit. Die meisten Übungen und Impulse lassen sich direkt während der Arbeitszeit durchführen und benötigen weder spezielle Trainingsgeräte noch zusätzliche Trainingseinheiten. Dadurch können die Inhalte einfach und nachhaltig in Büro, Homeoffice und andere digitale Arbeitsumgebungen integriert werden.
Seit ihrer Entwicklung im Jahr 2013 haben mehr als 15.000 Teilnehmende die train-&-see-Methode kennengelernt. Die Inhalte kommen in Unternehmen, Bildungseinrichtungen und Organisationen zum Einsatz und wurden unter anderem bei E.ON, dem Kultusministerium Baden-Württemberg und NTT DATA vermittelt.
Die wissenschaftlichen Grundlagen der train-&-see-Methode stützen sich auf Erkenntnisse der funktionalen Optometrie, der Augengesundheit und des Visualtrainings. Wichtige Impulse liefern unter anderem die Arbeiten von William H. Bates und Arthur M. Skeffington, die als bedeutende Wegbereiter des modernen Visualtrainings gelten. Auf dieser Basis wurde die train-&-see-Methode kontinuierlich weiterentwickelt und an die Anforderungen moderner Bildschirmarbeit angepasst.
Die train-&-see-Methode ist ein interdisziplinäres Präventions- und Trainingskonzept für gesundes und leistungsfähiges Sehen in der digitalen Arbeitswelt. Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Anwendungen und verfolgt das Ziel, Menschen zu einem bewussteren Sehen, entspannteren Arbeiten und einem nachhaltig gesunden Umgang mit den visuellen Herausforderungen des digitalen Alltags zu befähigen.