MBSR-Techniken mit Jutta Burger
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Jutta Burger schenkt dir in kleinen Einheiten Inhalte aus dem intensiven MBSR-Training. MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, zu Deutsch „achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung“. Hilfsmittel sind beim Anwenden dieser bewährten Techniken nicht nötig.
Es genügt deine Wachheit, deine Präsenz. Damit schaffst Du einen Ruhepol, an den du dich während des Tages immer wieder erinnern kannst. Das ermöglicht dir, dich selbst immer besser wahrzunehmen, um dadurch einen entspannteren Umgang mit herausfordernden Situationen zu finden und zu kultivieren.
Jutta Burger ist unter anderem MBSR-Lehrerin und Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis. Sie ist geprägt von der Erfahrung, dass bleibende Veränderung nur möglich ist, wenn man den Menschen ganzheitlich betrachtet – als Einheit von Körper, Geist und Seele. So ist sie auch zur Achtsamkeitspraxis gekommen.
Mehr Infos zu Juttas Arbeit findest Du unter www.jutta-burger.de.
Wenn du die nur die Sessions und Videos von Jutta anzeigen lassen möchtest, kannst du auf der Seite e3-trainings.de/entspannungsschule nach dem Schlagwort „Jutta Burger“ filtern.
