Viele Berufe erfordern es heutzutage lange vorm Bildschirm zu arbeiten. Wir erklären Ihnen, wie Sie entspannt am Bildschirm arbeiten können!
Zusammenfassung: Arbeiten am Bildschirm ist anstrengend. Vor allem dann, wenn die Beleuchtung am Arbeitsplatz, ob im Homeoffice oder im Büro, nicht optimal ist. Hier erfährst du, wie wichtig gutes Licht für dein Wohlbefinden und deine Konzentration ist. Vor allem Vollspektrumlicht!
In Zusammenarbeit mit der Arbeitsagentur bieten wir Beschäftigten an, sich mit ihrer Lesekompetenz auseinanderzusetzten. Doch warum gab es so hohes Interesse an unserem Thema und warum ist Lesekompetenz so wichtig im modernen Arbeitsalltag?
Wir haben mittlerweile 340 Bewertungen mit fast ausschließlich 5 Sternen in allen Kategorien. Vielen Dank für diese hervorragenden Bewertungen.
Am 9. Januar war unser Leseexperte und Visual-Trainer Thomas Wunderberg einen Tag lang im Radio bei „die neue Welle“. Klicken Sie auf den Play-Button, um in die Snippets reinzuhören.
Zusammenfassung:
Permanent beschäftigen uns digitalen Medien, lenken uns ab, unterbrechen die aktuelle Arbeit und senken unsere Konzentration. Das ist alles andere als effizient! Hier erfährst du, wie dein digitaler Detox aussehen könnte und wir laden dich auf ein 2-wöchige Reise zu vielen Einsichten und hoffentlich Veränderungen im Umgang mit den digitalen Medien ein.
Am Dienstag den 05.12.2023, gibt Thomas Wunderberg einen kostenlosen Expertentalk für den VGSD zum Thema gesundes Führen
Thomas Wunderberg veranschaulichte den Teilnehmenden seines VGSD-Expertentalks zum Thema „Voll aufs Auge“ durch praktische Übungen, wie sie den Augen und sich selbst während eines Arbeitstags wertvolle Pausen verschaffen können.
In einer zunehmend digitalisierten Welt, in der Bildschirme unseren Arbeitsalltag dominieren, wird die Frage nach der richtigen Beleuchtung immer wichtiger. Doch warum ist gutes Licht im Büro überhaupt von Bedeutung? Die Antwort ist spannend und betrifft nicht nur unsere Augen, sondern auch unsere Produktivität und unser Wohlbefinden.
Entspannung bringt mehr Energie, eine höhere Konzentration und damit eine bessere Leistung. 3 Tipps und Ideen, wie man bei der Arbeit gut entspannen kann, ohne einen großen Aufwand zu betreiben. 1. Augen oft schließen 2. bewusstes gähnen bringts 3. Immer wieder in die Ferne schweifen!
Bildschirmarbeit ist anstrengend und wenn wir überfordert sind, fällt auch die Konzentration schwer. Deshalb liefert dir dieser e³-Effizienztipp 3 einfache Tipps und Übungen für mehr Konzentration und Entspannung am Bildschirm.
L&DPro am 13. Oktober in München: Wir sind mit 2 Vorträgen vor Ort! Wir probieren was anderes aus und werden dieses Jahr erstmalig am 13.
Mit der Alterssichtigkeit entspannt umgehen! Wie?! Haben Sie in Ihrem Unternehmen schon einmal eine Umfrage zu körperlichen Problemen durch die Bildschirmarbeit gemacht? Eine Blitzumfrage machen
Durch unsere train-and-see Online Methode wurde den Mitarbeitenden der Stadtreinigung Leipzig ermöglicht entspanntes Arbeiten zu erlernen.
Mitarbeitende und Führungskräfte im Homeoffice stärken Folgendes hören wir in letzter Zeit öfter aus den Personalabteilungen und von Führungskräften unserer Kunden: Scheinbar aus dem Nichts
Haben Sie in Ihrem Unternehmen schon einmal eine Umfrage zu körperlichen Problemen durch die Bildschirmarbeit gemacht? Eine Blitzumfrage machen wir bei allen Vorträgen, Webinaren und
Haben Sie in Ihrem Unternehmen schon einmal eine Umfrage zu körperlichen Problemen durch die Bildschirmarbeit gemacht? Eine Blitzumfrage machen wir bei allen Vorträgen, Webinaren und
Wir freuen uns, dass wir vom Fraunhofer-Institut für System- und Innovationsforschung (ISI ) eingeladen wurden, die Online Konferenz „12th International Sustainability Transitions Conference (IST)“ zu
Haben Sie in Ihrem Unternehmen schon einmal eine Umfrage zu körperlichen Problemen durch die Bildschirmarbeit gemacht? Eine Blitzumfrage machen wir bei allen Vorträgen, Webinaren und
Haben Sie in Ihrem Unternehmen schon einmal eine Umfrage zu körperlichen Problemen durch die Bildschirmarbeit gemacht? Eine Blitzumfrage machen wir bei allen Vorträgen, Webinaren und
Wenn wir bei unseren Trainings die Teilnehmenden fragen, ob die Bildschirmarbeit im letzten Jahr gestiegen ist, bestätigen dies über 70 % der Befragten. Wenn wir dann noch nach Problemen wie müden Augen oder Nacken- und Schulterverspannungen fragen, werden solche von fast allen erlebt. Vier gute erste Schritte, die hier helfen: Bildschirm ergonomisch einstellen, in Bewegung bleiben, für gutes Licht sorgen und zwischen Anspannung und Entspannung wechseln.
Weil sich Störungen nie ganz vermeiden lassen, haben wir heute 3 Tipps für dich, wie du nach einer Unterbrechung konzentriert weiter arbeiten kannst. Jede Form von Strategie, die du dir zurechtlegst, um mit Unterbrechungen umzugehen, ist schon besser als das, was die meisten tun. Schaffe dir Routinen für den Umgang mit Unterbrechungen, damit du leicht wieder in deine vorherige Tätigkeit zurück findest. Notiere wenn möglich immer deinen nächsten Schritt, bevor du dich der Unterbrechung zuwendest. Nutze Zwangspausen, um deine Konzentration zu steigern.
Egal, ob man gerne zuhause arbeitet oder lieber mit den Kolleg*innen im Büro wäre: Homeoffice oder mobiles Arbeiten bringen ein paar Probleme mit sich, bei denen wir selbstwirksam aktiv werden können, und bei denen sich mit kleinen Veränderungen im Umfeld oder im Verhalten viel bewirken lässt. Im Homeoffice ist Selbststeuerung noch wichtiger als am regulären Arbeitsplatz. Du musst selbst auf einen gesunden Arbeitsplatz und regelmäßige Pausenzeiten achten, und du brauchst klare Strategien, wie du die Informationsflut bewältigen willst.
In der ersten Session zu Fitnesstraining für die Augen, geben wir dir Ideen an die Hand, wie du eine aktive Bildschirm-Pause gestalten und dabei die Augen entspannen kannst. Heute geht es vor allem um Übungen, um deine Augenbeweglichkeit (Motilität) zu steigern.
Kennst Du das auch? Lange Bildschirmarbeit führt oft zu einem Gefühl von trockenen Augen. In dieser Session zeigen wir dir, was du tun kannst, um aktiv und selbstwirksam etwas gegen trockene Augen zu tun.
Bildschirmarbeit ist sehr anstrengend und ermüdend für die Augen. Aber auch längeres, konzentriertes Arbeiten mit Papier hat diesen Effekt. Warum das so ist, wirst du nach dieser Session von Thomas wissen.
Wenn wir längere Zeit konzentriert am Bildschirm arbeiten, verlieren wir den Weitblick. Das geschieht durch den permanenten Fokus auf etwas und so stecken wir im Tunnelblick. Das kann für 15 bis 30 Minuten gut sein, um ein gutes Arbeitsergebnis zu erreichen.
Bei der fünften Session von Thomas geht es im wahrsten Sinne des Wortes rund, denn du wirst eine komplette Übungseinheit für entspanntes Sehen trotz Bildschirmarbeit erleben. Es handelt sich um eine Mischung aus aktiven Übungen aus dem Visualtraining.
Neue Online-Trainings bei e³ trainings: jetzt Pilotkunde werden! Die Frage, wie gute, sinnvolle und nachhaltige Weiterbildung in Zeiten von Corona-Beschränkungen möglich ist, beschäftigt aktuell viele Personalverantwortliche. Bei
Thomas Wunderberg zeigt Möglichkeiten auf, wie entspanntes Sehen trotz Bildschirmarbeit gelingen kann. Diese effektiven aktiven und passiven Übungen (Aufwand 1–2 Minuten) und Impulse (u.a. zu Ergonomie, Ernährung und Stressbewältigung) sind am Arbeitsplatz ohne Hilfsmittel umsetzbar.
Für einfaches, effizientes und entspanntes Arbeiten.
