Session 21: Entspannung mit Hilfe unseres Körpers

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

In dieser Session zeigt dir Madeleine Kumbartzki, wie du mit unterschiedlichen Varianten des Body Scans, einer Körpermeditation, jederzeit und überall Entspannung erfahren kannst. Dies stärkt zudem langfristig deine Konzentrationfähigkeit und du lernst, dich besser zu fokussieren.

Madeleine Kumbartzki zeigt mit leicht umsetzbaren und effektiven Entspannungstechniken wie du im Büro oder im Home-Office deinen Akku zwischendurch wieder aufladen kannst. Du lernst, wie du mit Hilfe deiner Atmung und kurzen Meditationen entspannst und neue Energie schöpfst.

Madeleine Kumbartzki

Hierfür brauchst du weder viel Zeit, noch ein Meditationskissen. Die gezeigten Methoden kannst du auch dann einsetzen, wenn du dich gerade in einer Stresssituation befindest und nebenbei schulst du deine eigene Achtsamkeitspraxis.

Mehr Infos zu Madeleines Arbeit findest Du unter madamebalance.de und auf der Infoseite zu Madeleine Kumbartzkis Arbeit hier.