-
READ MORESession 2: Fitnesstraining für die Augen – Augenbeweglichkeit In der ersten Session zu Fitnesstraining für die Augen, geben wir dir Ideen an die Hand, wie du eine aktive Bildschirm-Pause gestalten und dabei die Augen entspannen kannst. Heute geht es vor allem um Übungen, um deine Augenbeweglichkeit (Motilität) zu steigern. Es werden kurze Übungen sein, die […]
-
READ MORESession 3: Ein Spaziergang am Strand In der ersten Session von Sandra Ecker hast du die Möglichkeit, mit Hilfe deiner Phantasie und ihrer sanften Anleitung ähnlich wie bei einem Tagtraum an „deinen“ Strand zu reisen, um dort etwas Zeit zu verbringen. Du genießt die Bilder, Emotionen und Wahrnehmungen, die bei dir währenddessen auftreten. Besondere Vorkenntnisse […]
-
READ MORESession 4: In Bewegung kommen, Teil 1 In dieser Session starten wir sofort mit einer Auswahl an aktiven Taekima-Übungen. Kai Pustlauk, unser Experte für Kreativitätstechniken, zeigt uns mit kleinen aber wirkungsvollen Techniken, wie wir uns wieder geistig und körperlich auflockern und mit neuer Energie die Arbeit fortsetzen. Du brauchst dazu keinerlei Equipment. Nutze die Gelegenheit […]
-
READ MORESession 6: Was tun, wenn der Stress mit mir durchgeht? In dieser Session erhältst du von Madeleine Kumbartzki Tipps, wie du in einer Stresssituation aus deinem Gedankenkarussell herauskommst und dich beruhigen kannst. Passend dazu gibt es eine Atemmediation zum Thema „Loslassen von Gedanken, Gefühlen und Stress“.
-
READ MORESession 7: Fitnesstraining für die Augen – gegen trockene Augen Kennst Du das auch? Lange Bildschirmarbeit führt oft zu einem Gefühl von trockenen Augen. In dieser Session zeigen wir dir, was du tun kannst, um aktiv und selbstwirksam etwas gegen trockene Augen zu tun. Du wirst erstaunt sein, wie einfach die Lösung sein kann. Im […]
-
READ MORESession 8: Kontakt mit einem Baum In der zweiten Reise führt dich Sandra in den Kontakt mit einem Baum. Bäume sind tief in der Erde verwurzelt und wachsen dem Licht entgegen. Sie sind untereinander vernetzt und bieten mit ihren grünen Blättern Schutz für vielerlei Lebewesen. Lass dich von der Kraft „deines“ Baumes inspirieren. Besondere Vorkenntnisse […]
-
READ MORESession 12: Fitnesstraining für die Augen – gegen müde Augen Bildschirmarbeit ist sehr anstrengend und ermüdend für die Augen. Aber auch längeres, konzentriertes Arbeiten mit Papier hat diesen Effekt. Warum das so ist, wirst du nach dieser Session von Thomas wissen. Aber vor allem zeigen wir dir, was du tun kannst, um aktiv und selbstwirksam […]
-
READ MORESession 13: Bergwanderung mit Aussicht Dieses Mal bist du von Sandra zu einer kleinen Bergwanderung eingeladen. Dein Weg zieht sich durch die Landschaft und eröffnet immer wieder neue Blickwinkel. Oben angekommen bietet sich dir ein wunderbarer Ausblick. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
-
READ MORESession 17: Fitnesstraining für die Augen – in Balance kommen Wenn wir längere Zeit konzentriert am Bildschirm arbeiten, verlieren wir den Weitblick. Das geschieht durch den permanenten Fokus auf etwas und so stecken wir im Tunnelblick. Das kann für 15 bis 30 Minuten gut sein, um ein gutes Arbeitsergebnis zu erreichen, doch auf Dauer ist […]
-
READ MORESession 18: Der Kreis deiner Kraft In dieser Trance lädt dich Sandra ein, den Kreis deiner Kraft sichtbar und fühlbar werden zu lassen. Du steht im Zentrum dieses Kreises und kannst dich davon nähren lassen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
