Session 6: Was tun, wenn der Stress mit mir durchgeht?

In dieser Session erhältst du von Madeleine Kumbartzki Tipps, wie du in einer Stresssituation aus deinem Gedankenkarussell herauskommst und dich beruhigen kannst. Passend dazu gibt es eine Atemmediation zum Thema „Loslassen von Gedanken, Gefühlen und Stress“.


Porträt von Madeleine Kumbartzki

Madeleine Kumbartzki zeigt mit leicht umsetzbaren und effektiven Entspannungstechniken wie du im Büro oder im Home-Office deinen Akku zwischendurch wieder aufladen kannst. Du lernst, wie du mit Hilfe deiner Atmung und kurzen Meditationen entspannst und neue Energie schöpfst.

Hierfür brauchst du weder viel Zeit, noch ein Meditationskissen. Die gezeigten Methoden kannst du auch dann einsetzen, wenn du dich gerade in einer Stresssituation befindest und nebenbei schulst du deine eigene Achtsamkeitspraxis.

Mehr Infos zu Madeleines Arbeit findest Du unter madamebalance.de und auf der Infoseite zu Madeleine Kumbartzkis Arbeit hier.