Session 16: Die Kraft positiver Affirmationen

Positive Affirmationen sind kurze stärkende und motivierende Sätze. In dieser Session lernst du Beispiele für solche Sätze kennen und erfährst, wie du deine eigene positive Affirmation finden kannst. Anschließend zeigt Madeleine Kumbartzki eine Atemmeditation, um den Satz in deinem Bewusstsein zu verankern.


Porträt von Madeleine Kumbartzki

Madeleine Kumbartzki zeigt mit leicht umsetzbaren und effektiven Entspannungstechniken wie du im Büro oder im Home-Office deinen Akku zwischendurch wieder aufladen kannst. Du lernst, wie du mit Hilfe deiner Atmung und kurzen Meditationen entspannst und neue Energie schöpfst.

Hierfür brauchst du weder viel Zeit, noch ein Meditationskissen. Die gezeigten Methoden kannst du auch dann einsetzen, wenn du dich gerade in einer Stresssituation befindest und nebenbei schulst du deine eigene Achtsamkeitspraxis.

Mehr Infos zu Madeleines Arbeit findest Du unter madamebalance.de und auf der Infoseite zu Madeleine Kumbartzkis Arbeit hier.