Madeleine Kumbartzki zeigt mit leicht umsetzbaren und effektiven Entspannungstechniken wie du im Büro oder im Home-Office deinen Akku zwischendurch wieder aufladen kannst. Du lernst, wie du mit Hilfe deiner Atmung und kurzen Meditationen entspannst und neue Energie schöpfst.
Hierfür brauchst du weder viel Zeit, noch ein Meditationskissen. Die gezeigten Methoden kannst du auch dann einsetzen, wenn du dich gerade in einer Stresssituation befindest und nebenbei schulst du deine eigene Achtsamkeitspraxis.